10 Prirodnih Načina za Uklanjanje Podbradka

Bez obzira na uzrast, opuštanje kože lica je prirodan proces. Srećom, postoje vežbe i metode koje mogu zategnuti mišiće lica, poboljšati tonus kože i smanjiti podbradak. Ako ste isprobali sve trikove za maskiranje, vreme je da se fokusirate na rešenja koja trajno rešavaju problem.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je posledica nakupljanja masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške opcije, mnoge prirodne metode mogu dati odlične rezultate.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje stimuliše mišiće vilice i lica, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, održava oralnu higijenu.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejani kakao puter nanosite na podbradak i vrat, masirajući toplim prstima. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Masirajte vrat i bradu u krugovima 10-15 minuta pre spavanja.

4. Maska od belanaca

Umutić od belanaca, mleka, meda i limuna nanosite na podbradak. Ostavite 30 minuta pre pranja.

5. Glicerinska maska

Mešavina glicerina, epsom soli i ulja mente regeneriše kožu. Nanosite 3-5 puta nedeljno.

Efektivne vežbe za podbradak

6. Vežba zabacivanja glave

Držite kičmu ravno, zabacite glavu unazad i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 10 puta dnevno.

7. Rotacija glave

Polako okrećite glavu u krugovima (5 ponavljanja u svakom smeru), držeći ramena opuštena.

Ishrana za smanjenje podbradka

8. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti.

9. Vitamin E

Uključite u ishranu orašaste plodove, zeleno povrće i mlečne proizvode bogate ovim vitaminom.

10. Hidratacija i voda

Pijte 2-3 litra vode dnevno i jedite dinju, krastavce i celer da smanjite zadržavanje tečnosti.

Dodatni saveti

• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite leđa i vrat uspravno tokom dana
• Kombinujte kardio i trening snage
• Izbegavajte prekomerni unos kalorija

Napomena: Konzistentnost je ključna. Rezultati se vide nakon nekoliko nedelja redovne primene ovih metoda. Za trajnije rešenje, razmotrite konsultacije sa stručnjakom.