Vodič kroz bazene u Beogradu: Termini, cene i iskustva
Sve što treba da znate o bazenskoj kulturi u Beogradu. Pregled termina, cena, temperatura vode, higijene i preporuka za rekreativno plivanje.
Vodič kroz bazene u Beogradu: Termini, cene i praktični saveti
Zašto plivanje?
Plivanje je jedna od najkorisnijih fizičkih aktivnosti koja angažuje ceo telesni aparat. Osim što jača mišiće i kardiovaskularni sistem, plivanje je idealno za:
- Rehabilitaciju nakon povreda
- Oblačićenje bolova u kičmi
- Poboljšanje disanja
- Efikasno sagorevanje kalorija (do 800 kcal/sat intenzivnog plivanja)
Popularni bazeni u Beogradu
11. April (Novi Beograd)
Termini: Radnim danima 6:30-8:30 (biznis), 17-19h; Vikendom 10-14h i 21-23h
Cene: 350 RSD popodne i vikend, 250 RSD dnevni termin
Karakteristike: Tri bazena (olimpijski 50m, srednji 25m i dečji), obavezne kape za zatvoreni bazen, renovirani prostori
Napomena: Letnja sezona obično traje do sredine septembra, u zavisnosti od vremena
Tašmajdan
Termini: Radnim danima 6-8:30, 12-14, 16-18h; Vikendom 9-11 i 14-16h
Cene: 2500 RSD mesečna karta za studente
Karakteristike: Olimpijski bazen pod balonom (50m), zabranjeno skakanje, čista voda
Pogodnosti: Besplatni termini za studente u određenim periodima
25. Maj (Gale Muškatirović)
Termini: Jutarnji 6:30-8:00, popodnevni 15-18h
Cene: 350 RSD za studente, 200 RSD popodne
Karakteristike: Visok standard čistoće, kombinacija sa saunom, topla voda
Košutnjak
Termini: Promenljivi raspored (proveriti sajt)
Cene: 250 RSD radnim danima, 350 RSD vikendom
Karakteristike: "Balon" - natkriveni olimpijski bazen, prirodna hladovina
Često postavljana pitanja
Da li su kape obavezne?
Na većini zatvorenih bazena (11. April, Tašmajdan, 25. Maj) kape su obavezne. Na otvorenim bazenima obično nisu obavezne, osim ako nije posebno naglašeno.
Kako izabrati pravi bazen?
Kriterijumi za izbor:
- Lokacija: Bliža lokacija znači češće posete
- Temperatura vode: Za rekreativce idealno 26-28°C
- Termini: Uskladiti sa ličnim rasporedom
- Higijena: Proveriti stanje tuševa i svlačionica
Šta poneti na bazen?
Osnovna oprema:
- Kupaći kostim (jednodelni za intenzivno plivanje)
- Kapa za plivanje (ako je obavezna)
- Naočare za plivanje
- Peškir ili ogrtač
- Japanke
- Fen za kosu (većina bazena nema)
- Šampon za uklanjanje hlora
Kako plivanje utiče na zdravlje?
Prema istraživanjima, redovno plivanje:
- Smanjuje stres i anksioznost za do 30%
- Poboljšava fleksibilnost zglobova
- Jača plućni kapacitet
- Pomaže u kontroli telesne težine
- Smanjuje rizik od hroničnih bolesti
Za optimalne rezultate, preporučuje se 2-3 treninga nedeljno po 45-60 minuta.
Saveti za početnike
- Krenite sa kraćim sesijama (20-30 minuta)
- Fokusirajte se na pravilno disanje
- Koristite plivačke pomagala (plivačke daske, nožne peraje)
- Ne zanemarujte zagrevanje pre ulaska u vodu
- Razmislite o par časova sa instruktorom za osnove tehnike
Zaključak
Beograd nudi širok spektar bazena za sve uzraste i nivoe veštine. Bilo da tražite rekreativno plivanje, trening za takmičenja ili terapijsko plivanje, postoji opcija koja će odgovarati vašim potrebama. Ključ je u pravilnom izboru bazena i redovnom vežbanju.
Pre početka plivačke sezone, preporučuje se provera aktuelnih termina i cena na zvaničnim sajtovima ili telefonskim pozivima, jer se uslovi često menjaju.